{"id":55,"date":"2014-01-03T11:50:47","date_gmt":"2014-01-03T09:50:47","guid":{"rendered":"http:\/\/christian.iwerk.ch\/?page_id=55"},"modified":"2025-07-01T14:51:57","modified_gmt":"2025-07-01T12:51:57","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hatha-yoga-basel.ch\/","title":{"rendered":"Christian Hilzinger"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a>
Yoga ist eine Lebens-Philosophie und KEINE Religion<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

YOGA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yoga ist h\u00f6chste Konzentration<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Hatha-Yoga ist ein sehr k\u00f6rper-betonter Yoga-Stil. B.K.S. Iyengar<\/a> (1918-2014) entwickelte eine Methode, die auf pr\u00e4zise K\u00f6rperstellungen aufbaut und anatomisch korrekt ist. Um die Positionen auszuf\u00fchren, k\u00f6nnen sich Sch\u00fclerInnen mit Hilfmitteln unterst\u00fctzen. Yoga bringt K\u00f6rper und Geist zusammen. Die Yoga-Stellungen entspringen einer ausgefeilten Methode, um den K\u00f6rper mit seinen Muskeln und dem Gewebe\/Faszien zu dehnen und kr\u00e4ftigen.<\/p>\n\n\n\n

Yoga ist eine umfassende Lebens-Philosophie. Sie besteht aus acht Pfeilern, die alle gleichsam gelebt werden m\u00fcssen, um den vollen Effekt des Yoga zu erreichen, damit die Gedanken in klare, ruhige Bahnen gelenkt werden. <\/p>\n\n\n\n

Das Ziel des Yoga<\/strong> ist letztlich ein vorurteilsloses Denken mit Mitgef\u00fchl f\u00fcr sich und andere Menschen.<\/p>\n\n\n\n

Das theoretische Ger\u00fcst beruht auf dem indischen Gelehrten Patanjali<\/a>, der wahrscheinlich im 4. Jahrhundert n.Chr. lebte. Er oder jene Gelehrten-Gruppe stellte das \u00fcberlieferte Wissen in 196 Merks\u00e4tzen (Sutras<\/a>) zusammen, welche die Grundlage fast aller Yoga-Stilrichtungen sind. <\/p>\n\n\n\n

Diese acht Pfeiler<\/strong> sind:<\/p>\n\n\n\n

Yama <\/em>(ethische Regeln wie man sich anderen gegen\u00fcber verh\u00e4lt)
Niyama <\/em>(ethische Regeln wie man sich selbst gegen\u00fcber verh\u00e4lt)
Asana <\/em>(bewusst ausgef\u00fchrte K\u00f6rper\u00fcbungen \u00e4hnlich wie Stretching und Krafttraining)
Pranayama <\/em>(Atem\u00fcbungen)
Pratyahara <\/em>(Zur\u00fcckziehen der Sinne auf das eigene Selbst)
Dharana <\/em>(Konzentration)
Dhyana <\/em>(Meditation, Beobachten der eigenen Gedanken)
Samadhi <\/em>(h\u00f6chste Bewusstheit und wie im \u201eFlow\u201c sein)<\/p>\n\n\n\n

Im Unterricht werden Asanas und Pranayama gelehrt. Das Ziel sind stabile und ausgeglichene K\u00f6rperhaltung, K\u00f6rperbewusstsein und K\u00f6rperbeherrschung. Dies folgt nach dem bekannten Prinzip aus der Antike „Ein gesunder Geist in einem gesunden K\u00f6rper“. Die \u00fcbrigen sechs Pfeiler des Yoga nachzuleben ist pers\u00f6nliche Aufgabe der Sch\u00fclerInnen.<\/p>\n\n\n\n

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Kontakt E-mail:<\/h2>\n\n\n\n

chris.yoga (dann „a“ mit Kringel) gmx.net<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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